Συμπληρώματα που βοηθάνε στη γονιμότητα
Υπάρχουν συμπληρώματα που βοηθάνε στη γονιμότητα τόσο στη βελτίωση ποότητας των ωαρίων όσο και στη βελτίωση των σπερμταζωαρίων.
Πότε είναι καλό να λαμβάνονται?
Τα σκευάσματα αυτά είναι καλό να λαμβάνονται από ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί και προσπαθούν με φυσική επαφή. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν επίσης από γυναίκες που πρόκειται να μπουν σε διέγερχη των ωοθηκών τους στα πλαίσια μιας εξωσωματικής προσπάθειας, παράλληλα και άνδρες πριν από την προσπάθεια εξωσωματικής γονιμοποίησης που έχει φανεί από έλεγχο του σπέρματος τους μπορούν να παίρνουν συμπληρώματα που βοηθάνε στη γονιμότητα. Τέλος γυναίκες που έχουν αποφασίσει να προβούν σε κρυοσυντήρηση των ωαρίων τους μπορούν να κάνουν χρήση αυτών των σκευασμάτων πριν τη διαδικασία.
ποια είναι τα συμπληρώματα που βοηθάνε στη γονιμότητα?
Φυλλικό οξύ: 400 μg/ημέρα, ιδανικά τουλάχιστον 1 μήνα πριν από προσπάθεια. Είναι το βασικό συμπλήρωμα με σαφή σύσταση. Οι πολύ υψηλότερες δόσεις (π.χ. 4 mg) προορίζονται για συγκεκριμένες περιπτώσεις και μόνο με ιατρική οδηγία. ACOG
Βιταμίνη D: συνήθως έχει νόημα να μετρηθεί πρώτα 25-OH-D και η δόση να καθοριστεί ανάλογα με το αποτέλεσμα. Η συνιστώμενη πρόσληψη στην εγκυμοσύνη είναι 600 IU/ημέρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μεγαλύτερες δόσεις βελτιώνουν τη γονιμότητα. ACOG
CoQ10: χρησιμοποιείται αρκετά σε γυναίκες μεγαλύτερης αναπαραγωγικής ηλικίας ή με χαμηλό ωοθηκικό απόθεμα, αλλά τα στοιχεία για αύξηση των γεννήσεων παραμένουν περιορισμένα. Δεν θα το θεωρούσα ισοδύναμο με το φυλλικό οξύ ως προς την τεκμηρίωση.
Ωμέγα-3: μπορούν να περιλαμβάνονται σε ένα γενικό προγεννητικό πρόγραμμα, ιδιαίτερα όταν η διατροφή έχει λίγο λιπαρό ψάρι, αλλά δεν έχει αποδειχθεί ότι από μόνα τους αυξάνουν τη φυσική γονιμότητα. ASRM
Σίδηρος: όχι «για τη γονιμότητα» στα τυφλά. Καλύτερα μετά από γενική αίματος και φερριτίνη, εκτός εάν περιέχεται στη συνηθισμένη ποσότητα ενός prenatal. ACOG
B12: κυρίως εάν υπάρχει χαμηλή B12, χορτοφαγική/vegan διατροφή ή άλλος λόγος ανεπάρκειας.
Ρωτήστε μας ποια σκευάσματα είναι κατάλλη για εσάς και πόσο καιρό πρέπει να τα καταλώνετε.
